Podstawowe informacje
Warsztaty antystresowe
- Termin: 2024-06-20 - 2024-06-20
- Lokacja: Szkolenie o n l i n e, Mazowieckie
- Cena netto: 590.00 zł
- Cena brutto: 725.70 zł (Vat 23%)
- Inne:
INFOBIZTECH Sp. z o.o.
- 65-364 Zielona Góra, Lubuskie
- Kożuchowska 15a
- Telefon: 739278100
- Fax: (22) 250 12 13
- Email: ola.operchal@infobiztech.pl
- www: infobiztech.pl/
Zarządzanie stresem
Warunki pracy często wywołują stres, zmęczenie i prowadzą do wypalenia zawodowego. Skuteczna walka ze stresem jest możliwa, gdy zrozumiemy czym tak naprawdę jest stres, jakie są jego źródła i jak na nas wpływa.
Głównym celem szkolenia jest nabycie umiejętności identyfikowania stresu oraz diagnozy własnych wzorców zachowania w sytuacjach trudnych i stresujących. Uczestnicy szkolenia:
- nabędą umiejętność wyrażenia swoich poglądów, opinii w sposób bezpośredni, uczciwy, ale też stanowczy
- uświadomią sobie przyczyny stresu w życiu zawodowym, ale także i prywatnym
- nauczą się rozpoznawać sygnały stresu
- poznają przebieg reakcji stresowej
- nabędą umiejętności radzenia sobie ze stresem na poziomie „bieżącym” oraz „perspektywicznym”.
Opracowanie własnego modelu zachowań w sytuacjach stresu pozwoli na skuteczne jego kontrolowanie i przyczyni się do uniknięcia efektu wypalenia zawodowego i emocjonalnego.
Program szkolenia
- Stres i jego objawy
- czym tak naprawdę jest stres?
- stres i inne stany emocjonalne: złość, zdenerwowanie …
- objawy stresu – fizjologiczne (dotyczące naszego ciała), w sferze emocji, poprawności myślenia i zachowania
- Wskazanie indywidualnych obszarów szczególnie wrażliwych na stres – jakie sytuacje dla nas są najbardziej stresujące i dlaczego?
- ja i stres
- sytuacje stresowe – analiza przypadków i zachowań stresujących podanych przez trenera prowadzącego i uczestników szkolenia
- sposoby reagowania
- mechanizmy obronne
- kształtowanie umiejętności kontrolowania swojego zachowania w sytuacjach stresujących i analizowania swoich odczuć
- Konflikt jedna z głównych przyczyn stresu
- dlaczego powstaje?
- jakie są jego cechy?
- kto najczęściej jest uczestnikiem konfliktu?
- fazy konfliktu
- proces i metody konstruktywnego rozwiązywania konfliktów
- diagnozowanie i rozwiązywanie najczęściej występujących konfliktów
- Asertywność jako sposób radzenia sobie z rzeczywistością w stresujących sytuacjach
- szczere wyrażenie siebie
- zwiększanie poczucia własnej wartości - budowanie pozytywnego wizerunku własnej osoby
- wyrażanie emocji
- umiejętność zachowania dystansu emocjonalnego
- empatia
- Trening antystresowy
- techniki szybkiego relaksowania się i usuwania napięć
- Podsumowanie szkolenia i wspólne wypracowanie planu wdrożenia, do codziennej pracy, praktyk nabytych na szkoleniu
Metody szkoleniowe
Szkolenie jest prowadzone metodami warsztatowymi, aktywizującymi uczestników. Metody opierają się na zasadzie „nauki przez doświadczenie”, pozwalającej uczestnikom szkolenia odnaleźć się w realnym otoczeniu zawodowym i w praktyczny sposób poznać i zastosować treści wykorzystywane na szkoleniu.
Podczas szkolenia wykorzystane zostaną następujące metody szkoleniowe:
- Krótkie wykłady z prezentacją multimedialną
- Testy diagnostyczne
- Symulacje sytuacji stresujących i przećwiczenie sposobów radzenia sobie w takich sytuacjach
- Warsztaty - ćwiczenia praktyczne
- Scenki tematyczne umożliwią praktyczne przećwiczenie codziennych zachowań występujących w sytuacjach stresujących
- Prace grupowe umożliwiające wymianę wiedzy i doświadczeń pomiędzy uczestnikami
- Dyskusje moderowane
- Relaks, wyciszenie
- Sesje pytań
Termin i miejsce szkolenia
- 20.06.2024, szkolenie online
- 30.07.2024, szkolenie online
- 09.09.2024, szkolenie online
- 30.10.2024, szkolenie online
- 29.11.2024, szkolenie online
790 PLN* szkolenie stacjonarne
Cena obejmuje:
- czynny udział w intensywnych warsztatach
- bogate materiały autorskie zawierające praktyczne narzędzia i procedury, które będą wykorzystane podczas szkolenia jak również będą stanowić cenną pomoc po jego zakończeniu
- notes, długopis
- przerwy kawowe i lunch
- imienny certyfikat potwierdzający ukończenie szkolenia
*Cena szkolenia jest ceną netto. Do podanej ceny należy doliczyć podatek VAT (23%). Jeżeli szkolenie jest finansowane ze środków publicznych i stanowi element kształcenia zawodowego jest zwolnione z VAT.
590 PLN* szkolenie online
Informacje i zgłoszenia
tel.: (22) 250 12 12
fax: (22) 250 12 13
infobiztech@infobiztech.pl
- Szkolenie o n l i n e
- woj. Mazowieckie
Mobbing i dyskryminacjaINFOBIZTECH Sp. z o.o.Głównym celem szkolenia jest poznanie metod przeciwdziałania mobbingowi oraz głównych rysów charakterystycznych mobbera i jego metod działania.Szkolenie przygotowuje uczestników do rozpoznawania sytuacji o charakterze mobbingowym i ich odróżniania |
|
Exit interviewINFOBIZTECH Sp. z o.o.Obecna sytuacja spowodowała, że musimy optymalizować koszty. Wielu przedsiębiorców zaczyna od redukcji zatrudnienia. Musimy rozstać się z pracownikiem, czasem na zawsze, a czasem mając nadzieję, że jak (...) |
|
Opisy stanowisk pracyINFOBIZTECH Sp. z o.o.Głównym celem szkolenia jest przygotowanie do wdrożenia wartościowania stanowisk pracy. Uczestnicy nabędą wiedzę jaką metodę wybrać, jak ustalić kategorię zaszeregowania czy jak przenieść wyniki na system płac w organizacji. |
|
Ścieżki rozwoju zawodowegoINFOBIZTECH Sp. z o.o..Program szkoleniaStruktura organizacyjna i plany działania organizacjiKwalifikacje zawodowe w służbie cywilnej – opisy stanowiskpodstawowe wymaganiakwalifikacje wg. tabel zaszeregowańDostosowywać (...) |
|
Prawo pracy - podsumowanie ZMIANINFOBIZTECH Sp. z o.o.Cel szkolenia Głównym celem szkolenia jest praktyczne omówienie najnowszych i planowanych zmian w zakresie prawa pracy. |
|
Umowa zlecenia, umowa o dzieło, kontrakt menadżerski po ZMIANACH w 2024 r.INFOBIZTECH Sp. z o.o.Szkolenie ma na celu kompleksowe przedstawienie zagadnień związanych z zawieraniem i funkcjonowaniem umów zlecenia, umów o dzieło, kontraktu menadżerskiego. Uczestnicy poznają nowe regulacje obowiązujące (...) |
|
Sygnalista – NOWE obowiązki pracodawcówINFOBIZTECH Sp. z o.o.W 2021 roku zostanie wdrożona Dyrektywa o sygnalistach. Kogo dotyczy? Jakie będą nowe obowiązki pracodawców związane z instytucją sygnalisty? Co zgłasza sygnalista? Kto będzie chroniony? Na czym polega (...) |
|
Dokumentacja kadrowaINFOBIZTECH Sp. z o.o.Szkolenie pozwoli uczestnikom zapoznać się z zasadami prowadzenia i przechowywania akt osobowych pracowników oraz dokumentacji kadrowej. Uczestnicy poznają wymogi organizacyjne, techniczne przy wprowadzaniu elektronicznego obiegu dokumentacji. |
|
Zatrudnianie cudzoziemcówINFOBIZTECH Sp. z o.o.Głównym celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z polskimi przepisami dotyczącymi zatrudniania obcokrajowców w Polsce, a także omówienie zasad dotyczących delegowania pracowników do państw UE. |
|
Czas pracyINFOBIZTECH Sp. z o.o.Głównym celem szkolenia jest:• zapoznanie uczestników z ostatnimi zmianami w czasie pracy• wskazanie najczęściej popełnianych błędów w planowaniu i rozliczaniu czasu pracy pracowników• przestawienie konsekwencji jakie może ponieść firma |
Obecnie brak kursów w ofercie. |
Społecznościowe
Zapytaj o to szkolenie
Warsztaty antystresowe, Szkolenie Interpersonalne, Interpersonalne, Zarządzanie, Zarządzanie, asertywność, asertywność, wystąpienia publiczne, wystąpienia publiczne, radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie ze stresem, negocjacje, negocjacje, trenerskie, trenerskie, kierownicze, kierownicze, Szkolenie o n l i n e. zamkniete
© 2010 - 2024 Aplit.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.